葉酸サプリおすすめを薬剤師が厳選！20種比較・目的別ランキング

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葉酸サプリメントを飲みましょうと母子手帳にも書いてあるけど・・・
何故、私たちの身体に必要なの？
たくさん種類があるけど、一体どう違って、私はどれを買えば良いの？

薬剤師である私が、なぜ葉酸サプリが必要なのか？詳しく解説し
厳選して選んだ葉酸サプリ20種類を比較してみました。
更には葉酸サプリの選び方を目的別ランキングにてわかりやすくご紹介します。

ご存知の方も多いと思いますが、妊活・妊娠時に1番選ばれているサプリメントが『葉酸』ではないかと思われます。

2001年、母子健康手帳に葉酸の必要性が記載されて以来、葉酸は『妊娠時にのみ必要な栄養素』

と思っている方が多い様ですが、実は妊娠時以外にも私たちの体には必要不可欠な栄養素なのです。

では、実際にどうして葉酸が私たちの体に必要なのかをジックリご説明していきますね。

 

葉酸とはどんなもの？

 葉酸とは、ビタミンB群の一種でホウレンソウの葉から抽出されることからこの名がつきました。

葉酸の働きについて

・遺伝子の合成

・アミノ酸(グリシン・メチオニン・セリン)の合成

・タンパク質の合成

・皮膚粘膜の強化

・口内粘膜の強化

・赤血球の合成

 

葉酸が体内で不足すると起こる事

・悪性貧血

(鉄が不足して起こる貧血と違い、葉酸と共に吸収されるビタミンB₁₂が不足することで起こる貧血。放っておくと死に至ることもあります)

・食欲不振

・口内炎

・舌炎

・下痢

の様な症状があらわれます。

特に口内炎、舌炎を経験したことのある人は多いのではないかと思います。

原因は葉酸不足にあったという事ですね。

 ここまでで、葉酸が私たちの体に必要不可欠である事は理解して頂けたと思います。

 

葉酸は、なぜ母子手帳に必要性が記載されているの？

妊娠したら必ず貰う母子手帳。
そこにしっかりと葉酸の必要性が書かれているのには、理由があります
それは、葉酸の働きがもっとも身体に必要な時期が、『妊活・妊娠時』だからです。

なぜなら

妊娠初期(4～12週：胎児の細胞分裂が盛んな時期)に

葉酸が不足すると、胎児が『神経管閉鎖障害』を起こす可能性が高くなるからです。

 

神経管閉鎖障害とは？

脳や脊髄などの中枢神経の元となる『神経管』の一部が塞がらず、脳や脊髄が正常に機能しなくなる疾患です。

・神経管の上部が塞がらなかった場合

無脳症になり脳が正常に作られないため、流産や死産してしまいます。

・神経管の下部が塞がらなかった場合

脊髄が外に出てしまう二分脊椎症となり、生まれてきた赤ちゃんに下半身の神経麻痺や知的障害が起こることがあります。

聞いただけで、とても怖い障害だとわかります。

 この神経管閉鎖障害を予防するのが『葉酸』なのです。

妊娠する1ヶ月前から妊娠12週まで葉酸を必要摂取量摂れば、神経管閉鎖障害のリスクを70％減少できるといわれています。

 

葉酸の1日必要摂取量は？

・成人男女　240µg

・妊婦　　　400µg

・授乳婦　　280µg

 

上記の数値を見ても、妊婦は通常の約2倍の葉酸を摂取しなければならない事がわかりますね。

しかし。葉酸400µgを摂取するには、葉酸含有量が多いホウレンソウでも1日4束も食べなければいけません。

 そのため国は妊婦に食事と併せて『葉酸サプリメント』を推奨しているのです。

日本では2001年から母子健康手帳に記載されていますが、アメリカでは1992年から妊婦に対する葉酸の必要性を提唱していて、シリアルやパンに葉酸を添加している食品もあります。

 

なぜ妊娠1ヶ月前(妊活中)から葉酸が必要？

 それは女性が妊娠したと気づくのは妊娠8～12週の間が1番多いので、

気づいた時には葉酸を1番必要としている時期を過ぎてしまっています。

そのため、妊娠を考えた時から葉酸を摂取する必要があるのです。

 

 なぜ国は『サプリメント』を推奨しているの？

 食品から摂れる天然の葉酸を『ポリグルタミン酸型葉酸』といいます。

実は、ポリグルタミン酸型葉酸は熱や水に弱く、体内での吸収率が50％になってしまいます。

 一方、サプリメントに入っている葉酸は『プロテイルモノグルタミン酸型葉酸』といい、吸収率を85％まで上げ、効率よく吸収するために作られた葉酸です。

そのため、国は食品からだけではなく、サプリメントも併せて摂取することを推奨してます。

 

サプリメントを摂取するのは妊娠12週まででよいの？

葉酸は、妊娠12週以降も妊婦の貧血予防・健康維持、胎児に送る栄養素の確保、早産・常位胎盤早期剥離のリスク低減の効果があります。

そのため葉酸は妊娠12週を過ぎても、常に必要な栄養素と認識して、続けて摂取することをおすすめします！

 

ここまでで葉酸サプリメントの必要性がわかっていただけたと思います。

『よし！葉酸サプリメントを飲もう！』

と思ってドラッグストアに行くと・・・何種類もの葉酸サプリメントが・・・

どれが良いのかインターネットで検索すると・・・さらに多くの葉酸サプリメントが・・・

『いったいどれを選べばいいの！？』

と、迷ってしまう方も多いと思います。

そんな方のために、次は何を基準に葉酸サプリメントを選べばいいのかご紹介しますね。

 

葉酸サプリメントを選ぶポイントは4つ

妊娠時に必要な栄養素を摂取できるか？

妊娠期に必要な栄養素は12種類あります。

・葉酸

神経管閉鎖障害のリスク低減

ビタミンB₁₂と共に働き、ビタミンCと併用すると葉酸の吸収率が上がる

・鉄　

妊娠中の貧血予防

・カルシウム・マグネシウム

胎児の骨形成

カルシウムの吸収にマグネシウムは必須

・亜鉛

不足すると胎児の低身長、低体重のリスクが上がる

悪阻の緩和

・食物繊維

便秘予防・解消

・タンパク質

胎児の身体形成に不可欠

妊娠後期に不足すると妊娠中毒症のリスクが上がる

・ビタミンC

免疫を高めてストレスの緩和

胎児の脳、血管、骨を形成する

葉酸の吸収率を上げる

・ビタミンB₆

悪阻に緩和

・ビタミンB₁₂

葉酸と共に働き、血液を作り貧血を予防する

・DHA・EPA

胎児の脳神経や発達に関与する

早産や低体重のリスクを低減する

国も摂取を推奨している

 

悪阻(つわり)の時期でも飲みやすいか？

悪阻の時は、ちょっとした匂いだけでも気持ち悪くなってしまいます。

それでも赤ちゃんのためにも、栄養を摂らないわけにはいきませんので

悪阻の時でも飲めるサプリメントを選ぶ必要があります。

 

お財布に優しく、長く続けられるか？

 どんなに良いサプリメントでも、値段が高くて続けられないのであれば意味がありません。

ちなみに、妊活時に葉酸が必要なのは女性だけだと思っていませんか？

元気な精子を作るために男性も葉酸を摂る必要があります。

パートナーと一緒に葉酸サプリを飲み続けられるように自分たちのお財布に合ったサプリメントを選ぶ必要があります。

 

安全性の高い天然原料を使用している事を明記しているか？

 合成素材をたくさん使った原材料を使ったサプリメントは飲みたくないですよね？

公式ホームページをチェックして原材料の確認をすることは、大切なことです！

 

ここからは、以上の４つのポイントを見ながら、私が厳選した葉酸サプリメント20種類の特徴を紹介します。

 

場面別、葉酸サプリの選び方

①mitete　女性100人の声から生まれた葉酸サプリ　

販売会社：AFC

内容量　　120粒

1日量　　 4粒

価格　    1,994円　3個セット：1個あたり1,728円　6個セット：1個あたり1,512円

1日価格　65円　3個セット：58円　6個セット：51円

葉酸含有量　プロテイルモノグルタミン酸型葉酸400µg

原材料

還元麦芽糖水飴、デキストリン、貝カルシウム、セルロース、ビタミンC、ピロリン酸第二鉄、ステアリン酸Ca、HPC、ナイアシン、シェラック、パントテン酸カルシウム、ビタミンB₆、ビタミンB₁、ビタミンB₂、増粘剤(アラビアガム)、トウモロコシたん白、葉酸、ビタミンD、酸化防止剤(ビタミンE)、ビタミンB₁₂、ライスマグネシウム、食用油脂、酵母(亜鉛・銅・セレン)

特徴

・大きさ：0.8cm　ニオイ：なし　味：なし

・カルシウム200mg　鉄9mg

・2017年楽天ランキング 葉酸部門　第1位を獲得

・女性100人以上のアンケートから生まれたサプリメント

・ボトルの蓋が開けやすく、持ち運びやすいサイズ

・製造から販売まで全てAFCでおこなっているのでコストパフォーマンスがよい

・放射線セシウムスクリーニング検査済

・GMP^＊の認定を受けた国内の工場で最終梱包まで一貫しておこなう

＊GMPとは、厚生労働省が厳しいガイドラインのもと、品質が保たれている工場にのみ認められる品質規格

・公式ホームページは情報量が多く、とても見やすい

 

②美的ヌーボプレミアム

販売会社：フック

内容量　5粒×30パック

1日量　 1パック

価格　   8,640円　お試し5日間：980円　毎月お届けコース(6回以上)：1袋あたり6,912円

1日価格　288円　毎月お届けコース：231円

葉酸含有量　プロテイルモノグルタミン酸型葉酸　400µg

原材料

葉酸、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンB₁、ビタミンB₂、ビタミンB₆、ビタミンB₁₂、イノシトール、パントテン酸、パラアミノ安息香酸、コリン、ビオチン、ナイアシン、カルシウム、鉄、亜鉛、マグネシウム、リン、セリン、カリウム、ヨウ素、モリブデン、DHA、EPA、海藻セルロース、酵母、小麦胚芽抽出物、大豆抽出物（遺伝子組み換えでない）、トウモロコシ抽出物（遺伝子組み換えでない）、人参抽出物、海藻抽出物、バラの実抽出物、アセロラ抽出物、魚肝油、カキガラ抽出物、水ガラシ抽出物、アカシアガム、サンゴ抽出物、アルファルファ抽出物、グリセリン(ヤシ油・パーム油・なたね油・ひまわり油)、ビタミンE(大豆抽出物)

特徴

・大きさ：オレンジ(VB群)1.0cm　黄色(VA,VC,VD)1.6cm　白(VE)1.6cm　グレー(ミネラル)1.9cm　透明(DHA・EPA)1.3cm　ニオイ：あり　味：少々苦い

・カルシウム250mg　鉄15mg

・世界の品質認定証明　モンドセレクション　5年連続金賞受賞

・実感率97％　リピート率90％　累計販売1,500万包突破

・アメリカFDA認定GMP基準工場で製造

・放射線セシウム検査済

・保存料、着色料、光沢剤、漂白剤、膨張剤、苦味剤、香料、防カビ剤不使用

・1日5粒でビタミン15種類、ミネラル12種類、DHA・EPAが摂取可能

・粒が大きいが、割って飲んでもよい

・アルミパックのダブル構造で品質を保つ

・タレントの平愛梨さん愛用

・公式ホームページに産婦人科医、管理栄養士のコメント

・公式ホームページは情報量が多く、とても見やすい

 

③ベルタ葉酸サプリ

販売会社：株式会社ビーボ

内容量　120粒

1日量　4粒

価格　5,980円　6個セット：1個あたり4,534円　6回以上コース：1個あたり3,980円　(女性用120粒・男性用60粒　1個：8,480円　6回以上コース：1個あたり5,980円)

1日価格　200円　6個セット：152円　6回以上コース：133円　(男女用　1個：283円　6回以上コース：200円)

葉酸含有量　プロテイルモノグルタミン酸型葉酸400µg

原材料

乾燥酵母、葉酸含有酵母、もろみ酢粉末、ミネラルイースト、ヨウ素含有酵母、卵殻膜粉末（卵を含む）、燕の巣加工品（デキストリン、酵素処理燕窩）、馬プラセンタエキス末、フィッシュコラーゲン（ゼラチンを含む）、乾燥野菜粉末（大麦若葉、ケール、ブロッコリー、キャベツ、大根葉、かぼちゃ、さつまいも（紫芋）、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、苦瓜、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、白菜、アスパラガス、トマト、野沢菜、れんこん）、ナンノクロロプシス、乳酸菌末（殺菌乳酸菌、デキストリン）、微細藻類由来DHA・EPA油／貝殻未焼成カルシウム、セルロース、ピロリン酸第二鉄、ステアリン酸Ca、ビタミンC、クエン酸、リン酸カルシウム、ラクトフェリン（乳由来）、ビタミンB₆、ビオチン、サンゴカルシウム、着色料（β-カロテン）、ヒアルロン酸、葉酸、抽出ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca、酸化防止剤（カテキン、抽出V.E)、ビタミンB1、ビタミンB₂、ビタミンA、ビタミンD₃、ビタミンB₁₂、コリン

特徴

・大きさ：0.9cm　ニオイ：あり　味：あり

・カルシウム250mg　鉄15mg

・子供が開封できないように押しながら開けるチャイルドロック式ボトル

・売上　満足度　人気度　第1位獲得

・2015年モンドセレクション金賞

・パートナーと一緒に飲めるプランもある

・妊婦の健康に必要な成分、ラクトフェリンを配合

・必須アミノ酸が全て含まれるベビーコラーゲンを配合

・27種のビタミン、ミネラルを配合

・21種の野菜を配合

・美容成分を配合

・放射能濃度検査・残留農薬試験済

・出産経験のあるBELTA社員によるサポート

・香料・着色料・保存料・香料発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤不使用

・公式ホームページは情報量が多く、見やすい

 

④葉酸カルシウムプラス

販売会社：ピジョン株式会社

内容量　60粒

1日量　2粒

価格　1個：1,598円　

1日価格　54円　

葉酸含有量　プロテイルモノグルタミン酸型葉酸400µg

原材料

マルチトール、貝カルシウム、ピロリン酸鉄、セルロース、ステアリン酸カルシウム、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB₁₂、ビタミンB₆、ビタミンB₂、ビタミンB₁、ビタミンD、葉酸

特徴

・大きさ：0.9cm　ニオイ：あり　味：わずかな酸味

・カルシウム160mg　鉄10mg

・研究開発、品質管理はピジョン中央研究所で行っているためコストパフォーマンスがよい

・公式ホームページは情報が少なく、あまり充実していない

⑤ヤマノ葉酸サプリ

販売会社：ヤマノ

 

内容量　120粒

1日量　4粒

価格　1袋：3,456円　定期(初回：2,700円　2回目以降：3,110円)

1日価格　116円　定期(初回：90円　2回目以降：104円)

葉酸含有量　ポリグルタミン酸型葉酸400µg

原材料

食物繊維（難消化性デキストリン）、乳酸菌、卵殻Ca、鉄、ショ糖エステル、香料、ビタミンB₆、ビタミンB₁₂、葉酸

※原料の一部に卵、乳を含む

特徴

・大きさ：0.7cm　ニオイ：パイナップル　味：パイナップル

・カルシウム190mg　鉄12mg

・オーガニックレモン由来の葉酸のため『合成葉酸』ではなく『天然葉酸』を使用

・売上30万個突破

・お通じのお悩みに食物繊維を配合

・ベビー用品で有名なコンビ株式会社が開発した少量で多くの乳酸菌が摂れる『EFパワー』を配合、1日分で3,000億個の乳酸菌が摂れる

・凝固剤不使用

・放射性セシウム、ヨウ素の検出なし

・鉄分の苦手な人のためにパインフレーバーを配合

・水と服用するとすぐ溶ける

・公式ホームページは情報量も多く、わかりやすい

⑥Lara Republic(ララリパブリック)

販売会社：株式会社i-ne

内容量　120粒

1日量　1日4粒

価格　3,980円　定期：2,759円

1日価格　133円　定期：92円

葉酸含有量　プロテイルモノグルタミン酸型葉酸400µg

原材料

葉酸、未焼成貝殻カルシウム、ステアリン酸Ca、クエン酸鉄Na、ビタミンB₆、ビタミンB₁、パントテン酸Ca、ビタミンB₁₂、ナイアシン、ビタミンC、亜鉛含有酵母、酵母（モリブデン含有）、ヨウ素含有酵母、ツバメの巣加工品、国産野菜ミックスパウダー、デキストリン、ザクロエキス末、黒酢もろみ乾燥末、還元麦芽糖水飴、セルロース、発酵黒たまねぎ末、大麦若葉、ケール、サツマイモ、ホウレンソウ、カボチャ、ニンジン、桑の葉、大葉

特徴

・大きさ：0.9cm　ニオイ：なし　味：なし

・カルシウム210mg　鉄10mg

・アメリカ、フランス、日本で第1位を獲得

・動物系素材は使用していない

・単品は瓶、定期コースはパウチ袋

・自然由来のポリフェノール、食物繊維配合

・美容成分を配合

・GMPに沿った工場で製造

・公式ホームページはシンプルで見やすいが、リニューアル前の情報が載っている

⑦はぐくみ葉酸

販売会社：hagkumi+

内容量　90粒

1日量　3粒

価格　6,980円　毎月お届けコース(初回：1,980円　2回目以降：3,980円)

1日価格　232円　毎月お届けコース(初回：66円　2回目以降：133円)

葉酸含有量　プロテイルモノグルタミン酸型葉酸500µg

原材料

葉酸、鉄、カルシウム、ビタミンC、ビタミンB₆、ビタミンB₁₂、パリン、ロイシン、ヒスチジン、シスチン、メチオニンアスパラギン、チロシン、フェニルアラニン、トリプトファン、スレオニン、ヒドロキシプロリン、イソロイシン、アスパラギン酸、セリン、グルタミン酸、アラニン、アルギニン、プロリン、グリシン

特徴

・大きさ：0.9cm　ニオイ：ハーブ　味：レモン風味

・カルシウム200mg　鉄10mg

・オーガニックレモンから抽出した葉酸

・パートナーと飲める2袋お届けコースもある(値段は毎月お届けコースの2倍)

・10日間安心返金保証

・次回発送の10日前に申請すればいつでも解約できる

・GMP認定工場で製造

・放射能検査済

・残留農薬検査済

・毎月お届けコース申込みで管理栄養士からのアドバイスがうけられる

・妊活、妊娠お役立ち本がついてくる

・公式ホームページは情報より口コミが多い

⑧エレビット　

販売会社：バイエル薬品株式会社

内容量　90粒

1日量　3粒

価格　4,500円　2袋　8,550円(1袋4,275円)　定期　4,050円

1日価格　150円　2袋：143円　定期：135円

葉酸含有量　プロテイルモノグルタミン酸型葉酸800µg

原材料

食用精製加工油脂、マンガン含有ビール酵母/貝Ca、酸化Mg、セルロース、ビタミンC、ピロリン酸鉄、HPMC、HPC、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸Ca、酸化ケイ素、β-カロテン、ナイアシン、着色料(酸化チタン、カルミン酸)、ショ糖エステル、酢酸VビタミンE、グルコン酸銅、パントテン酸Ca、グリセリン、ビタミンB₆、ビタミンB₁、ビタミンB₂、葉酸、ビオチン、ビタミンD、ビタミンB₁₂、亜鉛

特徴

・大きさ0.9cm　ニオイ：なし　味：なし

・カルシウム125mg　鉄21.5mg

・1984年に発売されて以来、62ヵ国と地域の女性から選ばれている世界売上No.1

・無料サンプルあり

・TVCMで紹介

・医師推奨No.1

・GMP認定工場で製造

・残留農薬検査済

・アレルギー試験済

・放射能試験済

・公式ホームページは製品情報だけでなく、妊活・妊娠に関する情報も多いが、クリックしないと見れないページが多いので少し面倒

⑨ネイチャーメイド葉酸

販売会社：大塚製薬株式会社

内容量　150粒

1日量　2粒

価格　734円

1日価格　10円

葉酸含有量　プロテイルモノグルタミン酸型葉酸400µg

原材料

乳糖、セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、葉酸

特徴

・大きさ：1cm　ニオイ：あり　味：あり

・カルシウムなし　鉄なし

・ラムネのようにすぐ溶ける

・公式ホームページは情報が少ない

⑩やずやの葉酸サプリ

販売会社：株式会社やずや

内容量　120粒

1日量　4粒

価格　4,320円　毎月コース(初回：2,052円　2回以降：3,132円)

1日価格　144円　毎月コース(初回：69円　2回目以降：105円)

葉酸含有量　ポリグルタミン酸型葉酸400µg

原材料

植物乾燥粉末（ほうれんそう、ブロッコリー、人参、ビート、トマト、シイタケ、りんご、クランベリー、オレンジ、ブルーベリー、イチゴ、さくらんぼ）、レモン果皮エキス粉末（葉酸含有）／卵殻カルシウム、コーンスターチ、麦芽糖、セルロース、ピロリン酸鉄、ステアリン酸カルシウム

特徴

・大きさ：8.5cm　ニオイ：なし　味：なし

・カルシウム200mg　鉄10mg

・オーガニックレモンピールエキスから抽出した葉酸のため『天然葉酸』

・香料、合成着色料、保存料、砂糖不使用

・放射能検査済

・残留農薬検査済

・米国で有機認証を受けた原料を使用

・毎月コースでは10日間返金保証

・毎月コースは悪阻などで飲めなかったとき、お届け日を先延ばしにできる

・公式ホームページは情報が見やすい

⑪ノコアの葉酸+DHA・EPAサプリ

販売会社：株式会社フューチャーゲート

内容量　84粒

1日量　6粒

価格　6,980円　毎月コース(初回：3,980円　2回目以降：4,980円)　3ヶ月セット：14,440円(1袋あたり4,814円)　6ヶ月セット：28,380円(1袋あたり4,730円)

1日価格　250円　毎月コース(初回：143円　2回目以降：178円)　3ヶ月セット：172円　6ヶ月セット：169円

葉酸含有量　プロテイルモノグルタミン酸型葉酸480µg

原材料

微細藻類由来DHA･EPA油、マグネシウム含有酵母、ココナッツオイル、ビタミンE含有植物油、銅含有酵母、亜鉛含有酵母 ／ 加工デンプン、貝カルシウム、グリセリン、ゲル化剤（増粘多糖類）、ビタミンC、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、植物レシチン（大豆由来）、ピロリン酸鉄、カカオ色素、ナイアシン、β-カロテン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB₆、ビタミンB₁、ビタミンB₂、ラクトフェリン（乳由来）、葉酸、ビタミンD、ビタミンB₁₂

特徴

・大きさ：1.3cm　ニオイ：なし　味：ほのかな甘み

・カルシウム100mg　鉄10mg

・楽天リアルタイムランキング第1位(2016年)

・香料、保存料、甘味料、防カビ剤、光沢剤不使用

・藻由来のDHA・EPAのため放射能、水銀リスクフリー

・GMP認定工場で製造

・毎月コース初回なら10日間全額返金保証

・次回発送日をいつでも変更できる

・公式ホームページはシンプルで見やすい

⑫小林製薬の葉酸鉄カルシウム

販売会社：小林製薬

内容量　90粒

1日量　3粒

価格　1,026円

1日価格　34円

葉酸含有量　プロテイルモノグルタミン酸型葉酸480µg

原材料

粉末還元麦芽糖、デンプン、デキストリン、結晶セルロース、未焼成カルシウム、クエン酸第一鉄ナトリウム、ビタミンC、ショ糖脂肪酸エステル、シェラック、ビタミンB₆、ビタミンB₁、葉酸、ビタミンB₁₂

特徴

・大きさ：0.8cm　ニオイ：なし　味：なし

・カルシウム90mg　鉄13.5mg

・着色料、香料、保存料不使用

・残留農薬検査済

・GMP認定の自社工場で製造

・公式ホームページは全成分の内訳を表示しており、シンプルで見やすい

⑬DHC葉酸

販売会社：株式会社DHC

内容量　30粒

1日量　1粒

価格　258円　定期：246円

1日価格　8.6円　定期：8.2円

葉酸含有量　プロテイルモノグルタミン酸型葉酸400µg

原材料

葉酸、ビタミンB₂、ビタミンB₆、ビタミンB₁₂ 、麦芽糖、デキストリン、結晶セルロース、ショ糖脂肪酸エステル

特徴

・大きさ：0.8cm　ニオイ：なし　味：なし

・カルシウムなし　鉄なし

・GMP認定の国内工場で製造

・医師、薬剤師、栄養士などの専門スタッフによる相談窓口を完備

・原材料はDHCの研究所で徹底分析

・公式ホームページはシンプルで見やすい

⑭ビーンスタークスマム毎日葉酸+鉄

販売会社：ビーンスタークス株式会社

内容量　60粒

1日量　1粒

価格　1,350円

1日価格　23円

葉酸含有量　プロテイルモノグルタミン酸型葉酸400µg

原材料

ぶどう糖、麦芽糖、レモン粉末果汁、コーンスターチ、ピロリン酸第二鉄、ステアリン酸カルシウム、酸味料(クエン酸)、香料、クチナシ色素、ニコチン酸アミド、パントテン酸カルシウム、ビタミンB₆、葉酸、ビタミンB₁、ビタミンB₂、甘味料(スクラロース)、ビタミンB₁₂

特徴

・大きさ：1.5cm　ニオイ：ヨーグルトのニオイ　味：レモン

・カルシウムなし　鉄13mg

・舐めても噛んでも服用できる

・HACCP^＊の品質マニュアルを採用

＊食品を製造する際に工程上の危害を起こす要因を分析し、それを最も効率よく管理できる部分を連続的に管理して安全を確保する管理手法

・公式ホームページは見やすい

⑮ママニック

販売会社：レバンテ株式会社

内容量　124粒

1日量　4粒

価格　5,400円　3袋：12,960円(4,320円)　6袋：24,300円(4,050円)　定期：3,780円

1日価格　174円　3袋：140円　6袋：131円　定期：121円

葉酸含有量　プロテイルモノグルタミン酸型葉酸400µg

原材料

還元麦芽糖水飴、デキストリン、亜鉛含有酵母、酵母（銅含有）、乳糖、酢もろみ乾燥粉末、発酵黒タマネギ末、ザクロ果汁末、大麦若葉末、酵母（モリブデン含有）、酵母（ビオチン含有）、ライチ種子エキス加工粉末、鶏冠抽出物（ヒアルロン酸含有）、ケール末、さつまいも（アヤムラサキ）末、イチゴ種子抽出物、有胞子性乳酸菌、酵母（ヨウ素）、酵素処理燕窩末、ほうれん草末、南瓜末、人参末、桑の葉末、大葉末、未焼成貝殻カルシウム、セルロース、ビタミンC、クエン酸鉄Na、ステアリン酸Ca、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンD₃、ビタミンB₁、ビタミンB₆、L-ロイシン、葉酸、L-イソロイシン、L-バリン、ビタミンB₁₂、光沢剤

特徴

・大きさ：0.9cm　ニオイ：少々　味：ほのかな酸味

・楽天、Amazon、Laluneで妊婦用ビタミン部門第1位を獲得

・全品15日全額返金保証

・200人の先輩ママの声から作られたサプリメント

・美容成分配合

・乳酸菌配合

・放射能テスト済

・残留農薬検査済

・GMP準拠工場で製造

・公式ホームページはわかりやすいが、製品写真が古く、成分説明はあまり詳しく書かれていない

⑯ディアナチュラ葉酸

販売会社：アサヒフードアンドヘルスケア

内容量　30粒　60粒

1日量　1錠

価格　30錠：486円　60錠：584円

1日価格　30錠：17円　60錠：10円

葉酸含有量　プロテイルモノグルタミン酸型葉酸400µg

原材料

マルチトール／セルロース、デンプングリコール酸Na、ビタミンB₆、ステアリン酸Ca、葉酸、ビタミンB₁₂

特徴

・大きさ：0.8cm　ニオイ：なし　味：なし

・カルシウムなし　鉄なし

・井川遥さんを起用したCMで安心安全を宣言

・香料、着色料、保存料不使用

・GMPを取得した国内自社工場で製造

・医薬品との飲み合わせをお客様相談室で相談できる

・公式ホームページは情報が少ない

⑰キャベツ畑葉酸+鉄+カルシウム

販売会社：株式会社エクセレントメディカル

内容量　60粒　

1日量　2粒

価格　4,536円　3箱：10,710円(1箱：3,570円)　定期(初回：3,176円　2回目以降：3,402円)

1日価格　152円　3箱：119円　定期(初回：106円　2回目以降：114円)

葉酸含有量　プロテイルモノグルタミン酸型葉酸400µg

原材料

エリスリトール、亜鉛含有酵母、銅含有酵母、食物繊維、マンガン含有酵母、食用油脂、ゼラチン、有胞子性乳酸菌、サンゴカルシウム、貝カルシウム、クエン酸鉄Na、酸化Mg、ビタミンC、トウモロコシたん白、結晶セルロース、ビタミンB₆、HPMC、グリセリン、パントテン酸Ca、ナイアシン、ビタミンB₂、ビタミンB₁、葉酸、カルナウバロウ、ビタミンD、ビタミンB₁₂

特徴

・大きさ：0.9cm　ニオイ：なし　味：なし

・産婦人科医が監修

・香料、着色料、保存料、甘味料不使用

・GMP認定工場で製造

・カルシウム二重構造でニオイを抑える独自製法

・電話でいつでも休止、解約できる

・お届け周期を指定できる

・公式ホームページは詳しく書いてあるが、成分の記載はあまりない

⑱愛され葉酸サプリ

販売会社：株式会社オンライフ

内容量　90粒

1日量　3粒

価格　8,619円　定期(初回：1,059円　2回目以降：5,379円)

1日価格　283円　定期(初回：36円　2回目以降：180円)

葉酸含有量　プロテイルモノグルタミン酸型葉酸400µg

原材料

葉酸、カルシウム、DHA、低分子カルシウム、ビタミンB₁、ビタミンB₂、ビタミンB₆、ビタミンC、乳酸菌（クリスパタス菌）、ポリアミン、亜鉛、マグネシウム

特徴

・大きさ：0.7cm　ニオイ：フレッシュレモンの香り　味：レモン

・カルシウム表示なし　鉄15mg

・乳酸菌300億個配合

・微細藻類由来オイル粉末のDHA配合

・美容成分配合

・GMP認定工場で製造

・元モーニング娘。後藤真希さん愛用

・放射線物質検査済

・休止は7回目以降から

・定期は健康・美容に関するチラシを毎月お届け

・ビタミンB₁₂配合なし

・公式ホームページは見やすい

⑲ベジママ

販売会社：関西株式会社

内容量　120粒

1日量　4粒

価格　5,500円　定期(初回：2,750円　2回目以降：4,680円)

1日価格　183円　定期(初回：91円　2回目以降：156円)

葉酸含有量　プロテイルモノグルタミン酸型葉酸400µg

原材料

ピニトール、還元麦芽糖水飴、ルイボス茶抽出物（デキストリン・ルイボス茶エキス）、アイスプラント末、デキストリン、ビタミンE含有植物油、マンガン含有酵母、結晶セルロース、ビタミンC、ビタミンB₁、ビタミンB₆、ステアリン酸Ca、ビタミンB₂、パントテン酸Ca葉酸、ビタミンB₁₂

特徴

・大きさ：0.8cm　ニオイ：薬草のようなニオイ　味：独特な味

・カルシウムなし　鉄なし

・ピニトール^＊1が豊富なアイスプラント^＊2を使用

＊1体内でカイロイノシトールになり、不妊の原因の一つである『多嚢胞性卵巣症候群』の改善として注目されている

＊2南アフリカ原産の植物

葉の表面につく塩分の結晶が凍っているように見える

・放射性物質新基準をクリア

・残留農薬検査済

・GMP認定工場で製造

・ミネラル豊富なルイボスを配合

・自社栽培、直販なので高品質・効果実感・低価格を実現

・公式ホームページは見やすく、ピニトール推し

⑳ドクターズチョイスオーガニック天然葉酸

販売会社：ビューティーアンドヘルスリサーチ社

内容量　60粒

1日量　2粒

価格　4,980円　2個：8,300円(1個あたり4,150円)　 定期 (2個：7,960円　1個あたり3,980円)

1日価格　166円　2個：139円　定期：133円

葉酸含有量　ポリグルタミン酸型葉酸400µg

原材料

天然オーガニック葉酸 (オーガニックレモンエキスより抽出) 、オーガニックライスマルトデキストリン、オーガニックマカパウダー、オーガニック玄米粉、二酸化ケイ素、ビタミンB₆、ビタミンB₁₂、ビタミンC

特徴

・大きさ：0.7cm　ニオイ：なし　味：なし

・カルシウムなし^＊　鉄なし^＊

＊マカを配合(マカにはカルシウム、鉄が多く含まれる)しているので、カルシウム、鉄の配合なし

・アメリカ農務省が唯一公式認定したUSDA100％天然オーガニック葉酸は日本でドクターズチョイスオーガニック天然葉酸だけ

・マカを配合(卵巣機能強化、冷え症改善、美肌効果、便秘解消)

・農薬不使用

・初めての方のみ90日間全額返金保証

・公式ホームページは見やすく、オーガニック推し

以上20種類の葉酸サプリメントの特徴をまとめてみました。

『でも結局どれを選べばいいの？』

と思った方のために、今度は、目的別にどんな葉酸サプリメントを選べばよいのか？ご紹介しましょう。

 

目的別、葉酸サプリの選び方

葉酸だけを安く摂りたい

⑨ネイチャーメイド葉酸

⑬DHC葉酸

⑯ディアナチュラ葉酸

・1日あたりの価格が安い

・ドラッグストアなどで購入できる

・葉酸以外の栄養素はほとんど入っていない

・妊活・妊娠時というより、日々の栄養補助として利用する方がよい

 

悪阻時でも飲めるものがほしい

①mitete　女性100人の声から生まれた葉酸サプリ

⑥Lara Republic(ララリパブリック)

⑧エレビット

⑩やずやの葉酸

⑫小林製薬の葉酸鉄カルシウム

⑰キャベツ畑

⑳ドクターズチョイスオーガニック天然葉酸

・ニオイ、味なし

 

妊活・妊娠時に必要な栄養素を摂りたいが、あまりお金はかけられない

①mitete 女性100人の声から生まれた葉酸サプリ

③ベルタ葉酸サプリ

④葉酸カルシウムプラス

⑤葉酸サプリ

⑥Lara Republic(ララリパブリック)

⑦はぐくみ葉酸

⑧エレビット

⑩やずやの葉酸サプリ

⑪ノコアの葉酸+DHA・EPAサプリ

⑫小林製薬の葉酸鉄カルシウム

⑭ビーンスタークスマム毎日葉酸+鉄

⑮ママニック

⑰キャベツ畑

⑱愛され葉酸サプリ

⑲ベジママ

⑳ドクターズチョイスオーガニック天然葉酸

・1日あたり約30～180円

・定期は安いが、単品だと1日当たりの値段が高くなってしまうものもある

 

吸収率が減っても、天然の葉酸を摂りたい

⑤葉酸サプリ

⑩やずやの葉酸サプリ

⑳ドクターズチョイスオーガニック天然葉酸

・吸収率は減るが、『天然』の葉酸

・葉酸だけでなく、他の栄養素も配合されているので、吸収率が減っているからといって用法用量以上に飲むのはNG

 

妊活・妊娠時だけでなく、日々の健康・美容のために必要な栄養素を摂りたい

②美的ヌーボプレミアム

③ベルタ葉酸サプリ

⑥Lara Republic(ララリパブリック)

⑬愛され葉酸サプリ

・妊活・妊娠時に必要な栄養素に加えて、美容成分も配合

・1日あたりの価格が高いものがある

 

まとめ

今回紹介した20種類以外にもたくさんの葉酸サプリメントがあります。

どの商品も安全性、品質にはこだわっているので、どのサプリメントも安全と考えていいでしょう。

使用用途によって必要な成分が変わってくるので、まずは商品の公式ホームページを見て、成分をチェックすることからはじめてみましょう。

わからないことはお客様相談室に問い合わせたり、ドラッグストアの薬剤師や登録販売者に相談してみるといいと思います。

なお、公式ホームページは基本的に良い事しか書いていないので、口コミなどと併せて見ることをおすすめします。

 

いかがでしたか？

数ある葉酸サプリメントの中から、自分に合ったものを選ぶことはできたでしょうか？

1番大事なことは『継続して服用すること』です。

『自分に合った続けられるおすすめ葉酸サプリ』をぜひ、パートナーと一緒に楽しみながら見つけて下さいね！