子どもの熱中症予防方法は？原因と対策を確認して暑さを楽しんじゃおう！

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毎日暑い夏、そうなると心配なのが子どもの熱中症ですね。
毎年熱中症で命を落としてしまう方が数多くいます。
きちんと予防して、お子さんを熱中症から守りましょう！

熱中症とは？

人は汗をかくことで体温を調節しています。
しかし大量に汗をかき、水分を補給していないと汗をかけないため体温は上昇し、体に熱がこもってしまいます。

もちろん室内にいても、寝ている間にも起こる可能性は十分にあるので気を付けましょう。

熱中症の症状は？

熱中症の症状は、頭痛、発熱、熱があるのに汗をかいていない、吐き気・嘔吐、顔色が悪く元気がない……など様々です。
お子さんの様子が普段と少しでも違ったら熱中症を疑いましょう。

もし熱中症になってしまったら

子どもが熱中症になったら、すぐさま病院に連れて行きましょう。

その前に、脇や首などに濡れタオルや保冷剤をあてるなどして体を冷やし、可能であれば水分を補給させます。
上部のイラストでは、太い血管が通っているところを冷やしています。
体を冷やす場合の参考にしてください。

熱中症を予防しよう！

こまめに休憩・水分補給

一番簡単に取り組みやすいのは『水分補給』です。きちんとイオン飲料を選んでください。

というのも、汗で失われていくのは水分だけではありません。汗をなめてみると少ししょっぱいですよね。

汗には塩分も含まれているので、これも一緒に補給しなければ命の危険は変わりありません。

水中毒で命を落とす、ということも多いのがこの時期の怖いところ。

また、お子さんですと同じ飲み物ばかりでは飽きてしまうので、アイスやかき氷などでの水分補給も効果的です。

喉が渇いた状態はすでに脱水が始まっているので、喉が渇く前に補給するよう心がけましょう。

 

風通しのいい薄着をする

初歩的なことですが、薄着をさせるのも大事です。

最近ではオシャレで機能的な子ども服も多いので、「オシャレさは譲れない！」という希望もかなえてくれます。

 

暑さに慣れ、体力をつける

涼しい場所にいることも大切ですが、それだけではいけません。

適度に運動して、体力をつけることも大切です。

その際にはきちんと帽子をかぶりましょう。

 

 

楽しく納涼しよう！

せっかく納涼するなら、暑さも楽しんじゃいましょう！

アイスやかき氷を食べる

こちらは先述したように、水分補給にもなりますし、お子さんは喜びますよね。

最近では自宅で簡単に作れる機械などがあるので、一緒に作ってみても楽しいですよ！

 

夏野菜を食べる

すいかなどの夏野菜には水分がたくさん含まれているので、体を内側から冷やすことができます。

中には家でも簡単に栽培できる野菜もあるので、自由研究を兼ねて作ってみてはいかがでしょうか？

自分で作った野菜なら、野菜嫌いのお子さんもきっと食べてくれるはず！

 

打ち水

今やポピュラーな打ち水。

他にも水うちわなど、昔ながらの納涼を調べてみるのも自由研究のテーマにもなっておもしろいですよ！

 

 

まとめ

いかがでしたか？

暑いとなにもかもやる気をなくしてしまいますが、せっかくならその暑さを利用して楽しんでみましょう！