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整体師が教える！家事の合い間にできる｢ながら筋トレ6選｣で楽ちんダイエット♪
毎日忙しい子育てママさん達。忙しいけれど、自分も大事にしたいし、おしゃれもしたい。 なにより健康第一！運動もしたいなぁ。ダイエットしてスタイル良くなりたい。 でもスポーツジムに通う時間もなければ、子どもがいては出掛けられ […]
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子どもの仮性近視、視力検査で判定！慌てず正しく理解しよう！
小学校高学年になってくると、眼鏡をかけている子どもが増えますね。 そういう我が家の長男（小６）と長女（小５）も眼鏡をかけ始めました。 学校で視力検査をし、｢眼科で検診を受けるように｣とお手紙をもらい、 近視になっているこ […]
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腰痛ママ！反り腰改善方法！ママの腰痛改善は体の使い方が重要
出産直後からママは赤ちゃんを長時間抱っこしなければなりません。 小さくてかわいい赤ちゃん。けれども日に日に大きく成長していきます。 たとえ体重の軽い赤ちゃんでも、長時間となると抱っこは重労働です。 ママは座ってばかりもい […]
2016/12/21 -
冬にも脱水症状を起こすの！？特に注意！子どもの脱水症状、冬編！！
寒くなってきたので、ファンヒーターやこたつ、電気じゅうたんなどの暖房器具を出した家庭も多いのではないでしょうか。 ぽかぽか温かいお部屋。気持ちよくて思わずウトウトしてしまいますね。 目が覚めた時、すごく喉が渇いていたこと […]
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子どもの成長痛対策！気になる子どもの成長痛の解説と対処法！
我が家の長男は小学生になってから、時々足の痛みを訴えました。しかし、ずっと痛いわけでもなくひどく痛むわけでもありません。昼間は走り回っているのですから。夜になると痛がるのです。 しかも、場所は膝だったり足先だったり・・・ […]
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産後体型戻し腰痛予防にママ必見！産後骨盤矯正ストレッチの方法
女性の体は妊娠出産という大仕事を終えた後、そのダメージは計り知れないものがあります。 そして、なるべく早く元の体に戻りたい！と願いますよね。 そこで要になってくるのが｢骨盤｣です。 整体に来られるママたちの一番の要望は、 […]
2016/12/03 -
こたつで寝ると風邪をひく？ホントは怖いこたつの危険！注意点を知って楽しく冬をすごそう
寒くなってくると、なんだか恋しくなるのが『こたつ』。 特に冷え性のパパやママは、こたつに入るだけで「しあわせ……」なんて思ったりしませんか？ どんな人も虜にしてしまうこたつ。 しかし、こたつは使い方に気をつけないと、とん […]
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ノルディックウォーキング効果！子どもと歩きながらダイエット！
わたしはウォーキングをはじめて丸３年が過ぎました。 最初は就学前の子どもが歩くことに慣れるために、幼稚園まで一緒に歩きました。 ただ歩くだけではなんだかもったいない気がして、さらに運動量が増えるようないい歩き方がないか調 […]
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テニスボールマッサージ！体のゆがみ肩こり反り腰が自宅で改善！
肩が凝ってきたなぁ、背中がガチガチで辛いなぁ。でも家では誰もマッサージしてくれません。この辛い状態を治してほしい！と、整体に来られる方々。整体の後はすっきりして帰られますが、また徐々に体は疲れてきます。 またすぐに整体に […]
2016/11/06 -
子育てママは栄養不足・睡眠不足？！子育て世代の健康診断について
子育て中のパパママは日々子どもの健康に気を遣っていることと思います。子どもはすぐ熱を出したり、怪我をしたり、虫歯になったりしますね。その度に病院へ連れて行くことになるパパさんママさん。ご苦労様です。でも、あなたのお体は大 […]
2016/11/03 -
中耳炎の症状!子どもは大人より風邪から中耳炎になりやすい理由
寒くなってくると子どもは風邪を引きやすくなりますね。 気付いたら鼻水が出ている・・・そんな症状も多く見られます。 そのうち熱を出し、小児科へ連れて行くことになりますね。 そこで忘れていませんか？中耳炎の存在を。 今回は、 […]
2016/11/02 -
手足の冷えで眠れない！？冷え性の原因と改善方法を知って冷え性を治すには
寒い冬がやってきますね。でも子どもは元気いっぱいに外遊び。 外遊びに付き合うパパやママには辛い季節です。 整体師としてお仕事をしていると、冷え性で悩んでいるママからよく相談を受けます。 そこで今回は、冷え性の原因や冷え性 […]
2016/10/27 -
子どもの寝冷え対策裏ワザ編！スリーパーも腹巻きもダメだった時には
立秋も過ぎましたが、当然のように暑い日が続きますね。 夜はクーラーを弱く設定して寝ています。娘はゴロゴロと転がりながら寝るので、夏の布団をかけるのはもはや不可能！クーラーの風が気になりますが、せまてお腹だけは冷えないよう […]
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犬猫アレルギーの子どもアレルギーっ子とペットの共生する方法のコツ
我が家の子ども達はアレルギー体質です。 犬・猫アレルギーがありますが、家ではペット（犬・猫・鳥・魚・爬虫類）を飼育しています。 アレルギーといえばペットは厳禁だと思われがちですが、日常生活や飼育の仕方を工夫すれば共生も不 […]
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熱中症予防法まとめ！対策は外も室内もしっかり！エアコン嫌いはどうする？
毎日毎日、焼け付くような暑さですね。ここ数日、３５度以上の所は日本全国とても多くなっています。子どもたちも夏休みで外遊びなど、出かけることが多いかもしれませんね。天気予報などを見ていると、高温注意情報というものが発表され […]
2016/08/11 -
実家は子どもに危険がいっぱい！100均グッズで安全対策じじばば気をつけて
いろんなものに興味を示す年ごろのお子さんがいらっしゃるパパママ、そしておじいちゃんおばあちゃん。今、家の中を見渡してみてください。 安全対策はきちんとできていますか？ 筆者は自分の実家や主人の実家に行ったとき、「危ない！ […]
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市販スポーツドリンクの糖分を知る方法！医師がすすめる熱中症対策に経口補水液の作り方
夏は熱中症や脱水の予防のために水分補給が大切ですよね。お子さんにスポーツドリンクを飲ませている方も多いと思います。でも、子どもがスポーツドリンクを日常的にたくさん飲んでも大丈夫なのでしょうか？ここでは、夏の飲み物による子 […]
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皮膚科直伝！おうちで簡単にできる汗も・オムツかぶれの対処・予防法
暑くなってくると、お子さんの汗もやオムツかぶれが心配ですよね。特に赤ちゃんだと、治っても気を抜くとすぐに赤くなってしまったり……。そこで、皮膚科に勤める筆者の友人に、汗も・オムツかぶれの対処・予防法を聞いてみました！『皮 […]